Du har sikkert hørt at å drikke sitronsaft har en gunstig effekt på kroppen vår. Er det virkelig slik det fungerer, og er det verdt å drikke det hver dag? Finn ut hvilke egenskaper sitronsaft har og hvordan du kan drikke den for å gjøre den mest verdifull.
For mer råd og informasjon, sjekk også sitrusartiklene her.
Sitronsaft - egenskaper
Egenskaper av sitron
Sitroner er en utmerket kilde til vitamin C. Men det er ikke den eneste grunnen til at vi bør øke andelen i vårt daglige kosthold. Saften deres inneholder mye vitamin E, de fra gruppe B, samt mikronæringsstoffer: kalium, magnesium, natrium, jern og betakaroten. De inneholder rutin så vel som bioflavonoider.
Egenskapene til sitron kan ikke overvurderes. I tillegg er denne fantastiske frukten ganske velsmakende. Selvfølgelig passer sur smak ikke for alle, men litt juice kan tilsettes et hvilket som helst måltid og bare forsterker smaken. Men hvis du vil føle effekten av en sitron på deg selv, må du spise mye mer av den. Å drikke juice er en god løsning - det er den enkleste måten å smugle den inn i din daglige meny.
Drikker sitronsaft på tom mage
Et glass vann hver morgen - ernæringsfysiologer tror at dette er en av vanene vi bør implementere i våre liv. Og hvis du også tilsetter saften av en halv sitron til den, vil du umiddelbart merke at du føler deg bedre. Å drikke sitronsaft på tom mage gir god mening.
Først og fremst har det blitt bevist at sitronvann hydrerer kroppen bedre. Dessuten er en slik drink en god strategi for folk som slanker seg - vann drukket før frokost reduserer appetitten. Det er en god idé å starte dagen med det, det er det første trinnet for å drikke mer drikke og holde seg hydrert. Det har en energigivende effekt, så det vil fungere godt hvis du vil gi opp din daglige morgenkaffe. Sitronsaft kan selvfølgelig forbedre smaken og i tillegg ha en positiv innvirkning på vår helse og velvære. Hvordan fungerer det egentlig?
Et glass sitronsaft - handling
Rensegenskapene til sitronsaft
Hva gjør sitronvann i kroppen, og hvorfor skal du drikke det? Sitronsaft har vist seg å ha rensende egenskaper for hele kroppen. Og på mange felt. Bare drikk det regelmessig, helst hver morgen. Sur sitronsaft hjelper til med å bli kvitt skadelige gif.webptstoffer fra kroppen. Og ikke bare fordi det utløser dem, men også akselererer og letter utskillelsen, for eksempel ved å forbedre stoffskiftet.
Sitronsaft øker også produksjonen av urin, noe som igjen letter spyling av gif.webptstoffer eller unødvendige metabolske produkter. Tilsynelatende er det nok å drikke det en gang om dagen på tom mage for å se denne effekten - rensing av kroppen vil være synlig i en bedre tilstand av hud, negler og generelt velvære. Du kan føle deg verre først - dette er helt normalt, en bivirkning av fjerning av gif.webptstoffer. Lurer du på hva i tillegg til juice kan tilberedes av sitroner? Sjekk også denne artikkelen for oppskrifter av sitron tinktur.
Dehydrering av kroppen med sitronsaft
Det har vært mye snakk om unormal pH i kroppen, spesielt i mage-tarmkanalen, i sammenheng med dens innvirkning på hele kroppen, metabolisme, aldringsprosesser og til og med psykisk velvære og følelser. Derfor er avsyring spesielt viktig. Selv om sitron har en tydelig sur smak og faktisk er sur, har den unike egenskaper. Nemlig - regelmessig drikking av sitronsaft skal avsyrke kroppen.
Sitronsaft har alkaliserende egenskaper, det vil si at den øker pH -nivået. Hvis du inkluderer den i den daglige menyen i store mengder, kan syre-base-balansen i hele kroppen bli jevn. I tillegg vil pH -nivået i kroppsvæsker også være balansert. Dette er av stor betydning, spesielt for mennesker som sliter med tilbakevendende nyreinfeksjoner.
Drikker sitronsaft og behandler ulike sykdommer
Folk som tar mange medisiner bør også avsure kroppen med sitronsaft, fordi tablettene ofte syrer kroppen. Imidlertid er det verdt å konsultere lege og finne ut om sitronen ikke reagerer med dem. Det kan ikke glemmes at sitronsaft, selv om den er naturlig, ofte kombineres med de aktive ingrediensene i forskjellige legemidler. Feil kombinasjoner er sitrus- og antihypertensive legemidler, benzodiazepiner mot søvnløshet, noen antiinflammatoriske legemidler og noen p-piller.
Det er imidlertid verdt å vite at det er nedstigninger der egenskapene til sitron kan hjelpe behandlingen. Dette gjelder imidlertid ganske lite alvorlige plager. Sitron som den mest verdifulle kilden til vitamin C og flavonoider bidrar til å bekjempe forkjølelse og feber. Det forbedrer også hudens utseende og hjelper med beinbrudd (det er relatert til kalsium). I tillegg kan det hjelpe i behandlingen av anemi (vitamin C er nødvendig for riktig binding av jern og dannelse av blodceller). Sitronsaft kan også drikkes forebyggende, det er en av måtene å øke immuniteten.
Sitronsaft - hvordan å drikke
Hvordan fungerer sitronvann i kroppen, og hvorfor skal du drikke det? Et glass sitronsaft er ganske vanskelig å svelge. Sur sitronsaft bør fortynnes med vann, du kan også tilsette honning til den - ikke bare for smaken, men også for dens antibakterielle og styrkende egenskaper. Faktisk er alt du trenger å gjøre å drikke et glass av dette produktet om dagen. Det er imidlertid opp til deg om det blir om morgenen eller senere.
Hvordan lage vann med sitronsaft? Det ville være best å drikke juice tilberedt med jevne mellomrom. Det som regnes er at hvis fruktjuicen står i mer enn 4 timer, begynner den å miste egenskapene. Tidligere, for eksempel på kvelden, kan du tilberede vann med honning eller bare vann, men tilsett saften fersk og drikk den med en gang.
Hvis du ikke liker smaken av sitronvann, kan du prøve det litt. Faktisk er det ingenting som hindrer deg i å lage en drink med en annen smak. Hvis du vil gå ned i vekt og ta vare på deg selv, er sukker kanskje ikke det beste alternativet, men du kan for eksempel legge mynte- eller persilleblader, et stykke ingefær, en skive appelsin til vannet. En liten detalj vil diversifisere smaken av vannet, og du vil gradvis overbevise deg selv om det, og å drikke vann med sitron vil bare bli en vane.